Conoces los beneficios de caminar 30 minutos por dias?

Podometro - contador de pasos

Son muchos los beneficios de una caminata diaria y te nombraremos algunos:

1. QUEMA ALREDEDOR DE 150 CALORÍAS
Las calorías que pierdas en la caminata depende en gran medida de tu peso y de la velocidad con que camines. En promedio, un adulto pierde alrededor de 150 calorías en una caminata de 30 minutos.

2. TONIFICA LAS PIERNAS
Media hora al día puede ayudarte a fortalecer los músculos de las piernas. Si quieres ver resultados más contundentes en un período corto de tiempo, puedes agregar lagartijas a tu caminata habitual.

3. TIENE UN EFECTO RELAJANTE
El solo hecho de caminar relaja el cuerpo y mente a la vez que ayuda a mejorar la respiración. Si quieres potenciar este efecto puedes ir escuchando música.

4. POTENCIA TU CREATIVIDAD
Sí, caminar te vuelve más creativo. Así que no te deberías sorprender si se te ocurren ideas grandiosas en mitad de la caminata.

5. MEJORA LA DIGESTIÓN
Realizar una caminata después de las comidas es muy beneficiosa. Este ejercicio ayuda a movilizar el tracto intestinal, equilibra los niveles de azúcar en la sangre y mejora el metabolismo.

6. PUEDE REDUCIR LAS VÁRICES
Si eres de las personas que padecen várices y arañitas en las piernas, caminar será una gran ayuda para reducirlas. Este tipo de ejercicio reduce el dolor que generan y evita su aparición.

Entonces qué mejor que tener una aplicación en Tu smartphone que te ayude a contar los pasos!.
Con esta app de "Podómetro - contador de pasos" es muy simple de utilizar:

Haz clic en el botón Iniciar y comenzará a contar Tus pasos gracias al sensor de movimientos. Junto te muestra los metros recorridos, tiempo recorrido, la velocidad promedio teniendo en cuenta espacio tiempo.

Además no hace falta que detengas el contador si paras de caminar, el sensor detecta la falta de movimiento y no sumará datos. Se agrega el botón "Pausa" en caso que decidas interrumpir el ejercicio por un momento. Retornas la actividad, presionas el botón "Continuar" y seguirá sumando datos.

Al dar clic al botón "Parar" detiene la sumatoria. Puedes "Resetear" con el botón icono circular y se colocaran todos los datos en cero.

Aprovecha los beneficios de la caminata y la ayuda de esta aplicación haciendo clic aquí para descargar esta app en Tu smartphone.